孕晚期3种睡姿影响胎儿发育,孕妇这样睡才安全

时间:2021-09-14 16:57来源:未知作者:lb点击:

导读:
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孕晚期的妈妈们也注意睡姿问题,孕妈妈在孕晚期如果以以下三种姿势睡眠,不仅会影响身体健康,还会威胁胎儿的健康发育。
 
一、蒙着头睡觉
 
很多人都有蒙着头睡觉的习惯,尤其是冬天,天气冷了,以为这样睡会暖和一些。如果准妈妈这样睡觉,可能会导致头部缺氧、头晕胸闷、精神不佳。
 
同时,孕妈妈总是蒙着头睡觉,也会影响胎儿对氧气的吸收,不利于其健康发育。所以,喜欢蒙着头睡觉的准妈妈,需要及时纠正睡姿!
 
二、常用于平躺、仰卧
 
到了孕晚期,随着肚子里的胎儿逐渐长大,肚子也逐渐隆起。此时,准妈妈仰卧睡觉可能会感觉到腹部的压力,巨大的子宫会压迫下腔静脉,容易导致血液不循环。而且准妈妈会感到心慌、头晕,严重时还会影响胎位。
 
医生建议,准妈妈从孕中期开始就应该选择左侧睡姿。这种睡姿能有效改善血液循环,增加胎儿的供血量,更有利于胎儿的健康发育!
 
三、喜欢趴着睡
 
许多孕妇入睡困难是因为身体激素水平和体型的变化很多准妈妈喜欢趴在桌子上睡觉,觉得这样可以减轻自己的不适。殊不知,这种睡姿可能会影响孕妇肺部的呼吸功能,容易压迫腹中胎儿,对胎儿生长发育不利。
孕晚期3种睡姿影响胎儿发育,孕妇这样睡才安全
 
孕晚期如何睡眠最安全?
 
孕早期(13周前)自由睡眠
 
一般情况下,子宫只有在怀孕12周,即三个月末才突出骨盆。在此期间,除膀胱外,子宫不会压迫其他器官。只要不俯卧用力压肚子,想睡就睡,不用太纠结。
 
孕中期(13-27周)侧卧睡
 
子宫逐渐增大,需要学会侧卧,可以左侧卧,也可以右侧卧。
 
如果平躺在床上,大多数孕妈妈会发现宝宝拳打脚踢很厉害,这是宝宝活动空间小,平躺引起的不适引起的。这时可以适当侧卧。
 
孕晚期(28周后)左侧睡
 
孕晚期是注意睡姿最重要的时候。此时胎儿足够大,子宫贴着主动脉而脊柱右侧的下腔静脉会造成一定的压迫。左侧卧位可增加胎盘血流量,改善胎儿在宫内的氧气供应。
 
以上就是试管百科网为各位孕妈妈介绍的关于孕晚期三种睡姿影响胎儿发育的内容,为了胎儿健康发育,孕妈妈们在孕晚期一定要注意睡姿问题。
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