高龄女性备孕吃什么有利于怀孕

时间:2021-12-20 20:44:18 来源:试管百科网 作者:admin点击:

女性的最佳生育年龄为24~29岁。在产科,高龄孕妇是指分娩年龄≥35岁的孕妇。在生殖领域,女性绝经年龄一般在40~60岁,平均51岁。对于孕前咨询的高龄女性,要全面评估其身体状况,排除不适宜妊娠的疾病,帮助其选择合理的助孕方式。随着年龄的增长,女性的生育能力也会下降,生理上的卵巢储备功能下降。精子和卵子容易衰老,胎儿也容易受到致畸因素的影响,尤其是35岁以后。虽然年龄能在一定程度上反映卵子的状态,但卵巢衰老的速度存在个体差异,因此生理年龄并不等于卵巢年龄。如果你也想加入高龄女性的行列,培养良好的生活习惯,延缓卵子衰老是很有必要的。提高卵子质量的一种方法是食疗。高龄备孕吃什么有利于怀孕呢?让我们一起跟随试管百科网来看看吧。
 
高龄备孕吃什么利于怀孕?
 
1.黑豆
 
黑豆含有丰富的植物雌激素,食用后可以调节女性体内雌激素的平衡。强烈建议孕期食用,一般商场超市都可以买到。准妈妈们可以多吃黑豆,有助于补充雌激素,促进卵泡发育,提高卵子质量。
 
2.豆浆
 
“喝豆浆怀孕”这句话大家应该都不陌生。30岁以后,女性的雌激素分泌会逐渐减少。豆浆中含有硒和维生素E、C,具有多种抗氧化功能,并含有丰富的植物雌激素。孕妇要开始喝豆浆三
 
提前几个月。
 
3.芦笋
 
作为明星食材,女性吃芦笋好处多多!大家都知道备孕期间要补充叶酸,而芦笋是一种叶酸含量很高的蔬菜,被称为“天然叶酸片”,所以准妈妈们在备孕期间不妨多吃点芦笋。
 
4.核桃
 
核桃营养丰富,每100克含蛋白质15~20克、脂肪60~70克、碳水化合物10克,含有人体饮用维生素所必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。孕妇和孕妈妈都可以吃核桃。
高龄女性备孕吃什么有利于怀孕
 
不利于高龄女性怀孕的食物
 
1.辛辣食物
 
这类食物会引起正常人消化紊乱,如胃部不适,消化不良,便秘,甚至痔疮。怀孕前三个月,无论是准妈妈还是准爸爸,都应该停止吃辛辣的食物。
 
2.咖啡因食物
 
在孕期和怀孕期间,一天喝一中杯咖啡是没问题的。研究表明,每天约200毫克的咖啡因在我们能接受的正常范围内。不管我们是怀孕还是已经怀孕,每天一杯都没问题,每天不超过这个安全范围就好了。过量食用咖啡、茶等含咖啡因的饮料和食物,会影响女性的身体健康。
 
3.酒精饮料
 
饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的重要原因。酒精可以毫无障碍地通过胎盘进入胎儿体内,使胎儿体内的酒精浓度与母体相同。而且酒精对大脑和心脏都是非常有害的。
 
烟酒应提前2~3个月戒除。你为什么要早点退出?因为烟酒都是致癌物,没有最低剂量标准,只要暴露就会造成危害。酒精和烟草确实对精子和卵子的质量有影响。它们的作用可持续2~3个月左右,不仅新陈代谢慢,而且它对那些精子或卵子的作用会长期存在,所以建议提前2~3个月戒烟戒酒。
 
4.高糖食物
 
备孕期间,尽量避免食用高糖食物,以免造成糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后,医生会在产检时提醒孕妇控制糖的摄入,就是为了避免孕期糖尿病。
 
5.腌制食品
 
腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯并芘等,对身体危害很大。特别是一些过敏体质的孕妇,应避免食用这类
 
食物,以免对胎儿造成不可逆的影响,不同的食物含有不同的营养素,营养素含量也不同。
 
综上所述,饮食的营养摄入原则是:全面均衡饮食,不偏食。不要吃受污染/有毒/有害的生食物。尽量不吃或尝试以前没吃过的食物。此外,高龄孕妇要增加产前检查的项目,尤其要注意血压、血糖和白细胞功能。大龄妈妈更容易流产和早产,所以如果是办公室妈妈,需要调整工作模式,不要让自己太累。怀孕头三个月不要随意使用任何药物。如果病情需要用药,一定要严格按照医生的指导。对于大半年以上不孕不育的高龄夫妇,可提前到生殖中心进行不孕不育检查。最后,祝所有正在备孕或者在试管上的大家早日怀孕。

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