女生宫寒的症状以及如何调理请看这里

时间:2021-12-20 20:44:38 来源:试管百科网 作者:admin点击:

很多女孩子都会在姨妈期出现手脚冰凉,痛经严重,食欲不振,面容憔悴的情况,如果以上现象都和你比较相符的话,赶紧来看看是不是因为宫寒的原因。下面也会为大家奉上调理教程,大家都一起来看一看吧。

女生宫寒的症状以及如何调理请看这里

一、宫寒是怎样形成的?

1、经常喜欢饮用冰水冰饮料,无节制吃冰激凌,甚至夏天洗冷水澡。女生身体体质本就属阴,再加上这些偏凉的行为和饮食习惯就会直接导致宫寒。就算是在夏天,女孩子们也要多加注意,引上宫寒真的会给日后的生活带来诸多不便,甚至会直接引起不孕不育。

2、在生活压力下熬夜加班或者娱乐从而导致作息不规律,也是宫寒的来源之一。俗话说:身体才是革命的本钱。所以,为了自己的身体健康,即使工作再忙也要合理分配休息时间。长时间处在高压下,身体各机能都会出现问题。

3、如果平常不注意着装,也会引起宫寒。比如冬天光脚穿拖鞋,夏天赤脚走路等。老话说的“人从脚下凉”也不是没有道理的。

二、宫寒的症状有哪些?

1、小腹不适。也就是我们经常说的痛经问题,不过痛经的疼痛程度因人而异。有的疼到需要打针吃药,而有些比较幸运的女孩子喝点热水或者热敷腹部就能有所缓解。痛经不是病,痛起来要人命。

2、面色不佳。主要表现在唇部和黑眼圈,宫寒的女性一般都会嘴唇微微泛紫,黑眼圈比较重。可能很多人都会以为是没有休息好,如果在经期黑眼圈特别重的话也有可能是宫寒所导致的。这已经是身体在向我们发出信号了一定不能忽视这种信号。

3、月经推迟。正常的月经周期在21-30天,宫寒一般表现为血量少、结块、颜色深等症状。

三、宫寒应该如何调理?

1、宫寒需要去除湿气,一般可以通过泡脚来解决。最常用的泡脚药材就是苏木、艾叶等等,泡脚比较适合冬天,但出于健康考虑,泡脚时间也可以进行调整。泡脚的好处其实不止于此,因为人体脚掌上有很多的穴位和经脉,所以通过脚掌也可以看出人体各器官的健康状况,宫寒泡脚主要是促进血液循环,进行相应的改善和调节。

2、平时也要多注意保暖,少喝冰饮料多吃温性食物,一日三餐控制好时间,早餐一定要吃,但也要注意温度。宫寒就一定要避免吃凉性食物。特别是经期需要格外保暖,红糖姜茶也可以给自己安排上。

3、生命在于运动,宫寒一般多体现在体质偏胖的人身上,所以说平时也要多加锻炼。运动时间最好选择晚饭1-2小时后,睡前2小时不建议做剧烈运动。否则大脑过分活跃会睡不着,这样的话作息时间又得调整了。

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