备孕夫妻预防死精症的有效方法有哪些

时间:2021-12-20 20:44:50 来源:试管百科网 作者:admin点击:

我们都知道备孕是在提高怀孕几率的同时,保证孕后腹中胎儿的健康,是实现优生优育的准则,但并非每个人都能成功备孕,在备孕路上会有很多绊脚石,男性死精症就是其中之一,我们要及时预防,避免因死精症导致不孕症,那样对整个家庭来说都是沉重的打击,那么备孕夫妻预防死精症的有效方法有哪些呢,一起来看看。

备孕夫妻预防死精症的有效方法

1、改变生活习惯:不吸烟、不喝酒、不熬夜等。

2、饮食方面:尽量吃清淡、新鲜的食物,不要吃油腻、辛辣、生冷的刺激性食物。

3、体检:定期进行体检,如衣原体、前列腺等检查项目,避免病菌感染。

4、运动:每日适量运动,避免肥胖,还能增强抵抗力。

5、避免高温:桑拿等高温环境会对精子造成损害,长时间这样做会抑制精子的产生。

6、心理调整:男性的情绪和精子的健康程度有密切的关系,应该保持愉快的心情。

7、补充维生素:锌、硒、维生素C和E是强健精子的重要营养素,这些营养素在蔬菜水果中含量最多,必要时可补充保健品。

8、穿着:男性在青少年时期要避免紧身裤,内裤选择纯棉宽松的,最好是裸睡。

9、避免接触有害物质:工作需要男性接触放射性物质及毒物者,应严格遵守操作规程,如果想要怀孕最好在离开工作岗位后半年再备孕。

10、减少不良性生活:同房前做好安全措施,避免感染使泌尿系统紊乱,对精子造成伤害。

11、减少化妆品使用:化妆品中的某些物质会干扰睾丸,导致精子死亡。

12、接种疫苗:要及时接种疫苗,避免患上流行性腮腺炎、性病等疾病。

13、了解性知识:了解有关性知识可以早期发现问题,及时治疗。

预防死精症的食谱推荐

1、杞精炖鹌鹑:将鹌鹑宰杀后,去毛、洗净、蒸熟、黄精各30g装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,盐味精适量。

2、牡蛎豆腐汤:将豆腐及牡蛎肉洗净,豆腐切丁,牡蛎肉切碎,然后以花生油爆香蒜片,虾油及水,待水开后,加入豆腐丁、牡蛎肉及葱丝,以淀粉勾芡即可。

3、山药杞子粥:黄芪50克,枸杞子10克,桑果15克,粳米30克,土茯苓15克一起煮粥。

4、桃仁粥:桃仁10克,粳米50克,碾碎的桃仁粥和米煮粥,还可以放入红糖。

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