高龄女性备孕提高受孕几率的方法

时间:2021-12-20 20:44:57 来源:试管百科网 作者:admin点击:

大家都知道新生命的孕育需要精子和卵子相遇并完成结合,所以想要孕育一个健康的宝宝的基础就是我们的精子和卵子,精子和卵子的质量越高,那么女性的受孕几率也就越高。

女性卵子的质量和数量都跟女性的年龄息息相关,当女性的年纪冲破三十岁大关的时候,卵子的数量会逐渐减少还会伴随着质量也一起下降。那么高龄女性想要备孕的话该如何提高自己的卵子质量呢?

1. 保证作息规律、避免熬夜

高龄女性想要提高卵子质量就需要保证作息规律、避免熬夜。现在的人辛辛苦苦上完一天班,下班回家后的时间才算得上真正属于我们自己,所以越来越多的人养成了熬夜的恶习。由其是女生有时候看个剧、看个小说看着看着就忘记了时间,长期以往生物钟遭到破坏,作息极度的不规律。这样的生活习惯就会容易造成女性出现经期失调、脸色暗黄爆痘。这是因为作息紊乱之后,女性的内分泌受到影响出现紊乱,作为内分泌系统的一部分,卵巢自然也会受到影响,间接性的也就影响到了卵泡的生长发育。

2. 保持正常的体重

高龄女性想要提高卵子质量就需要保证自己的体重正常。女性的身体体重过胖或者过瘦都会影响到内分泌,继而就会影响到卵巢功能。如比较肥胖的女性,形体首先就会对顺产造成困难,加上肥胖的女生容易患上合并代谢相关的疾病,像胰岛素抵抗、高血脂、高血糖等等,这些疾病将影响到卵巢激素的分泌和代谢,从而直接影响到卵子的质量。

体重过瘦的话也会影响到卵巢功能,导致女性出现排卵不规律或者无排卵,这是因为脂肪组织是卵巢合成雌孕激素的原材料,如果女性出现了缺乏脂肪组织的情况,那么就无法提供原材料。所以女性如果有生育想法的话,就需要将自己的体重控制在一个比较正常的范围内,过重过瘦其实都不利于受孕。

3. 良好的身体素质

高龄女性想要提高卵子质量就需要保证自己拥有良好的身体素质。怀孕是一段漫长且艰辛的时光,在这段时间里女性要有坚实的身体基础,才能帮助自己少受妊娠反应的困扰。而且女性平时注重运动锻炼的话,身体素质高的同时反应的就是身体内部环境好,这样的女性一般很少生病,那么自然卵巢等生殖器官也会相对更加的健康,继而卵子的质量自然就高了。

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