高龄女性想要备孕成功,这5项准备工作必做

时间:2021-12-20 20:45:13 来源:试管百科网 作者:admin点击:

高龄女性在备孕的时候如何做可以顺利备孕成功呢?这就需要关系到很多问题了,而且确保优生优育要做的事情也是非常多,虽然是高龄女性,但是每位准备要孩子的人都希望能顺利生一个健康聪明的宝宝,其实对于高龄的女性备孕而言,只要做好了以下5项准备工作,备孕成功也不难,下面试管百科网带大家去了解下吧!

1.孕检+内分泌、叶酸、宫颈癌预防检测

婚检、孕检、产前检查是保障优生优育的重要手段。女性在备孕阶段应先做孕检。孕检可以及时排除一些遗传性疾病,了解孕妇身体状况、为科学备孕提供指导。比如B超可以检查子宫、卵巢是否有异常;生殖系统检查排除炎症、肿瘤等器质性疾病,都是为了保证最佳妊娠状态。

除了一般孕检的八大项目,建议高龄女性可以增加宫颈癌筛查、内分泌功能和叶酸利用能力。这些项目不在一般孕检中,但对高龄女性来说非常重要可以作为备孕的参考指南。

其中高龄女性患宫颈癌的风险更高,需要排除宫颈病变的因素。内分泌功能与女性怀孕密切相关,包括女性激素、激素等多个水平的检查有助于发现对怀孕不利的因素、并帮助医生为女性量身定制备孕方案、判断女性是否需要额外补充孕酮。叶酸是一种与怀孕密切相关的维生素有助于预防胎儿神经管畸形等问题,尤其是高龄女性,补充足量叶酸也是优生优育的重要途径。

2.补充叶酸,怀孕前3个月每天补充0.4毫克

叶酸对妊娠的重要性越来越受到重视,建议女性在怀孕前3个月开始补充叶酸。叶酸在人体新陈代谢中具有重要作用有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

叶酸是一种维生素,大部分存在于绿色水果和蔬菜中。都市生活的饮食往往缺少绿色蔬菜和水果导致很多女性叶酸摄入不足。因此备孕期间除了多吃水果蔬菜外,建议每天补充叶酸0.4毫克。叶酸利用率低的女性每天需要补充0.8毫克。

高龄女性想要备孕成功,这5项准备工作必做

3.不熬夜、戒烟戒酒、生活规律

无论男性还是女性熬夜都会严重影响精子和卵子的质量,不符合优生优育的要求。比如经常熬夜会明显降低精子质量,特别是35岁以后精子DNA完整性恶化容易导致染色体异常。女性长时间熬夜也会影响卵子质量。因此无论男女在备孕期间都需要养成不熬夜的规律生活方式。此外长期吸烟饮酒会提高胎儿畸形率影响胚胎发育要做好戒烟戒酒的准备。

4.做一些锻炼来提高你的灵活性

无论男方还是女方,孕前三个月到六个月都要开始加强锻炼、提高身体素质、为宝宝做准备。适当的男性运动有助于提高精子质量和怀孕率。一方面女性坚持运动可以提高卵子质量;另一方面也能增强身体的柔韧性和受孕耐受性,为生产和恢复做准备。

最好选择一些不太剧烈的运动、特别是没有运动习惯的人避免剧烈运动造成身体不适或损伤。慢跑、快走、游泳等慢速运动比较适合。女性也可以做更高难度的瑜伽动作增强柔韧性。

5.不要大补,均衡饮食

孕前没有必要专门进补,比如吃人参、当归等。除了多吃蔬菜水果补充叶酸外、还要适当补充蛋白质和胶原蛋白,多吃富含维生素E的食物。

以上就是关于高龄女性备孕应该做的几项准备工作,希望这些内容能对高龄女性在备孕期提供到有用的帮助,如果还想了解更多的相关知识可以关注试管百科网。

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