孕期饮茶指南——孕期喝什么茶-

时间:2021-12-21 09:27:30 来源:试管百科网 作者:admin点击:

潮汕孕妈是不是都会在孕期对于怀孕到底能不能喝茶感到困扰,平日里喝茶都习惯了。这怀孕了突然就不让喝茶了,真的是好不习惯呢。别担心小编今天就来解决你的困扰,在怀孕期间完全是可以适量喝茶的,只要把控好喝茶的量和选对茶,在孕期喝茶不仅不会对宝宝造成影响,还能起到好的作用呢!

秉承着不过量的原则,首先先来和孕妈们聊一下关于饮茶最多讨论的就是咖啡因对于孕妇的影响,它可以刺激到人体中枢神经系统从而引起大脑的兴奋,然后起到消除疲劳等作用。但是对于孕妇来说过量的咖啡因可能会导致孕妇过度兴奋,心率加快血压增高等反应,这些反应可能也会影响到胎儿导致胎儿出现胎动异常。所以就需要孕妈们在怀孕的时候喝茶要注意选择合适的茶类。

一般情况下将茶叶按照红茶、白茶、黑茶等分为六大类。其中红茶的咖啡因含量是比较多的,这是源于茶叶的制作工艺中的发酵程序,像红茶和普洱这种全发酵茶的咖啡因含量就会大于乌龙这种半发酵茶,所以咖啡因含量最小的自然就是不发酵茶绿茶。所以在孕期喝茶的话,论最适合选择的茶叶那就以绿茶当为首选。在孕期喝淡绿茶的话,绿茶中含有很丰富的锌元素,可以帮助胎儿进行锌元素的补充。

还有一点要注意就是孕期喝茶一定不能喝浓茶,茶叶中含有鞣酸,这种成分可能会和饮食中的铁元素结合,变成一种不被机体所吸收的复合物,从而起到了抑制孕妇吸收铁元素的效果。由其是针对哪些本身就缺乏铁元素的孕妈们来说,喝茶可能会诱发妊娠期贫血的情况出现,严重的会影响到胎儿也出现先天性缺铁性贫血。

除了上述这种含有咖啡因的茶类以外,还可以选择喝一些养生茶,像玫瑰花茶、覆盆子茶等等其实也是孕期女性喝茶的不错选择,像覆盆子茶其实就含有缓和烦躁心情的作用,就很适合孕妈们去喝,可以起到缓解女性在孕期中产生的焦虑不安的情绪。而且覆盆子茶还可以促进后期母乳的分泌提高母乳的营养价值,不过这个茶不适合在孕早期的时候饮用,因为它还有着刺激子宫的效果。

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