女排队长惠若琪都怀孕了,你还不行动起来吗?

时间:2021-12-21 09:27:56 来源:试管百科网 作者:admin点击:

惠若琪,我国著名的女排名将,如今的她家庭幸福美满,最近又传出她怀孕的消息,结婚三年喜获爱情的结晶,关键是她怀孕了身材还如此曼妙,真的令众人羡慕!

保持孕期好状态的方法

有好多小仙女们害怕怀孕,觉得怀孕后身材会走样,自己会变成黄脸婆。其实大可不必担心,只要你做对了这些,保你怀孕后美过惠若琪。

1、 孕期做到正确补充营养

有的人补着补着就变成了自己身上的一堆堆肥肉,没补到胎儿身上,这就是营养没补对。孕期补充营养,就要做到饮食的多样性。尽量多吃些蔬菜、水果、鱼类、肉类、鸡蛋、牛奶等食物,可以为人体补充蛋白质、膳食纤维、维生素,满足身体的需求。少吃那些高糖、高热量、高脂肪类的食物。与此同时,要避免营养摄入太过单一。

2、孕期要适当的运动

怀孕之后有的人太过小心谨慎,几乎不会运动,这是不正确的,会导致脂肪的堆积。孕期可以是当做一些散步、游泳、跳舞这样的有氧运动,运动的幅度不太要太大。适当的运动可以帮助我们避免脂肪过度堆积。

3、保持愉悦的心情

所谓压力肥,人在产生压力或者焦虑的时候会让自己的体重一度增加。怀孕后,有些女性可能担心很多事情,想的也非常多,无形的压力之下会让体重增加。所以,怀孕后要找到自己的兴趣爱好,转移注意力,保持愉悦的心情,这样身材才能好。

4、有良好的生活作息习惯

惠若琪怀孕后的肌肤状态宛如少女,是因为她保持着高度的自律。作为普通人对我们,要想皮肤如少女,就要保持良好的生活作息习惯,每天晚上十点钟之前必须上床睡觉,不要熬夜,熬夜可是会变老变丑的。

5、多晒太阳

晒太阳之前你需要先做好防护工作,多晒太阳可以补钙,还能杀菌,同时太阳光还可以激活神经递质和受体细胞,能够使你身上的脂肪不断的燃烧起来。晒太阳还可以让你心情愉悦,消除压力和焦虑。

6、多梳头

头皮上有许多穴位,梳头的时候就可以帮助你刺激头上的穴位,既能够提神醒脑,还可以刺激脂肪燃烧。

所以,想成为惠若琪那样的元气孕妇,就要保持良好的生活习惯,培养良好的自律品质,做到这样你有戏成为下一个惠若琪。

 

 

 

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