月经期间肚子疼,这些事情都做了吗?

时间:2021-12-21 09:28:03 来源:试管百科网 作者:admin点击:

对于女性来说每个月都会光临的大姨妈简直就是一个“磨人的小妖精”,因为大多数人都会伴随着一些不良的生理反应。就比如说肚子痛的时候简直就太难受了,今天我们就一起来说说在生理期肚子疼的时候大家应该注意哪些事情吧!

月经期间肚子疼,这些事情都做了吗?

首先我们最好是能够搞清楚到底是为什么会引起痛经,就比如说宫寒就会引起女性腹痛的情况。所以要是宫寒的话大家平时就应该多吃以下温经散寒的食物,就比如说红糖、生姜、小茴香、花椒等等这些食物。但是如果是气滞血瘀造成的痛经的话,那就应该多吃一些芹菜、菠菜等这些食物。如果说大家气血不足的话可以吃一些补气补血的食物,比如说桂圆、大枣、枸杞或者是山药等这些食物。

还有就是经期的时候大家一定要注意自己的私处卫生,但是也要注意不要过度清洁接不然的话就会破坏阴道原有的防御系统。还有就是需要大家勤换卫生巾,另外在挑选卫生巾的时候也要注意最好是买薄一点的然后棉质的有质量保证的。其实现在的经期用品也还是有很多种品类的,就比如说液体卫生巾、卫生棉条等等这些都是可以的。大家如果是用惯了某一种的话,也可以尝试一些新的方式来帮助自己安然度过生理期。说不定换一种方式就可以发现新大陆了呢!

生理期的时候最好是多吃一些蔬菜水果之类的,给自己的身体补充该有的维生素以及营养物质。最好是不要相信网络上大家说的生理期多吃一些甜食是不会长胖的这种话,虽然经期身体是需要一定的糖分的但是如果糖分补充过高就会导致体内的热量和能量都变高,长此以往就会在身体里堆积成脂肪最后变成肉肉。所以大家即使是在经期也要注意调理饮食,均衡营养才是最正确的!

经期要注意避免同房,因为女性在经期的时候就是身体的防御能力最低的时候。并且此时的宫颈口处于开放状态,要是在这个时候同房的话不仅会让伴侣非常容易患上某些生殖器官上的疾病,而且自己也会增加一些患上妇科疾病的风险。

经期一定要避免做一些剧烈运动,有些女性在生理期的时候是不会有任何的身体不适的,所以在每天的运动量上即使是在生理期也不会有所减缓,其实这样是非常不正确的因为生理期的时候身体本身就很虚弱,这个时候要是进行很多高强度的剧烈运动的话,那就会加速身体能量的消耗严重的可能会出现晕倒或者是各种不适的反应。

版权声明:试管百科网上所有内容均出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断,请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任

本文链接地址:https://www.whkop.com/shhgx/3885.html

推荐文章
相关文章

本类导航

鄂ICP备19016165号-3Xml网站地图 商务合作qq:

Copyright © 2020-2022 试管百科网 版权所有 Powered by EyouCms

声明: 试管百科网上所有内容均出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断,请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任