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健身術語中的肌肉充血和肌肉泵感是什么意思？
健身減肥 ? 2022
當你開始訓練之時，第一個要注意的就是泵感。你的肌肉膨脹，超過其正常大小，你的血管顯現出來，你感覺更“大”、更有力氣。泵感一般出現在4或5組練習之后。你常常能在整個訓練過程中保持這種感覺，隨著時間的推移...
2017年第三屆北京市啦啦操錦標賽在京開幕
人民網北京11月25日電（趙曉靜）為了在全市進一步推廣普及啦啦操運動，促進群眾與競技體育的全面發展，提高啦啦操運動的技術水平，由北京市健美操體育舞蹈協會主辦，北京市健美操體育舞蹈協會健美操專項委員會、...
2017中國·湖州大型運動會助推城市發展論壇圓滿結束
閔云代表湖州市政府向各領導、各位來賓的到來，表示熱烈的歡迎。她提到一個國家離不開體育，一個城市也離不開體育，一個普通市民更離不開體育。廣大市民群眾對參與健身活動、觀賞精彩體育賽事的需求也日益提升，能承...
一周要聞——上周你錯過了哪些大事？
上周你錯過了哪些大事？快和小徽徽一起來回顧一下吧！▼第15期一周要聞回顧1.2017年全國健身氣功站點聯賽總決賽在茶溪小鎮落幕11月16日，2017年全國健身氣功站點聯賽總決賽在池州九華山茶溪小鎮圓滿...
充電蓄能！270名體育干部、教練員接受專業培訓
11月21日，2017年青海體育干部、教練員培訓班在多把基地舉行，來自全省的270名體育干部、教練員將接受為期三天的專業培訓。省體育局副局長才讓太說，近年來，青海體育工作取得了顯著成績。群眾體育蓬勃發...
淺析大連健身的方式及范圍
大連健身運動可以采用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以采用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及...
練肌肉，只做一類動作就夠？
很多童鞋在跟著APP鍛煉的時候，經常會有這么一個困惑：一套計劃下來，從熱身到正經練再到拉伸，中間各種動作五花八門，有各角度各類型的大重量基礎動作，還有各種角度類型的小重量針對動作。大重量刺激大好理解，...
健身也有天才？什么樣的人健身最有天賦？
跟其他運動一樣，健身對每個個體也并不公平，既有怎么練都練不出大塊頭的棄子，也有練一段時間就卓有成效的天才。這些天才都有哪些過人之處？一、激素水平。有一部分人因為遺傳或是突變原因，睪酮素、腎上腺素、胰島...
【知識普及】你所不知道的水中健身操！
水中健身操的全稱是水中有氧健身操(aquaticaerobics)，又稱水中健美操、水中有氧操和柔水操等，多為站在齊腰深的水中，在音樂的伴奏下結合不同的身體動作和舞蹈步伐來鍛煉和放松全身，就好像在水中...
巔峰工大再奪冠！獨家揭秘足球隊如何衛冕成功
2017年11月11日下午，當人們還沉浸在雙十一的狂歡中時，在寧波的一個賽場上，隨著決賽終場哨音的響起，一群穿著綠球服的青年們迎來了自己的狂歡——工大足球隊奪冠了！▲浙江工業大學足球隊這群用熱血書寫青...
“舞動松江”綻放冰城活力與激情
原標題：“舞動松江”綻放冰城活力與激情□本報記者馬智博連日來冰城氣溫驟降，然而無論是清晨還是傍晚，在哈市的許多社區里、公園內、廣場上仍然能看到這樣一群群老人，他們和著或悠揚或歡快的歌曲翩翩起舞，在強健...
專注減小腹的九個動作很多妹紙都想要瘦小腹…
專注減小腹的九個動作很多妹紙都想要瘦小腹，每個動作10-15次，間隔休息1分鐘，調整自己的呼吸，一周4-5次，一個月，瘦腰必須滴，記住，堅持才是王道！...
9個最容易被忽視的跑步知識
9個最容易被忽視的跑步知識...
給鍛煉過后擔心小腿粗的妹子很簡單…
給鍛煉過后擔心小腿粗的妹子[太開心]很簡單的五個瑜伽動作，在家經常稍加練習就可讓你的小腿越來越美。5個動作，每個拉伸30秒。...
6個上胸部訓練建議
【6個上胸部訓練建議】上胸部是很多人在訓練時容易忽略的一個區域，專業健美運動員GunterSchliekamp給出了6個上胸部訓練建議，助你錘煉厚實、飽滿、平衡的胸大肌。...
女生想做俯臥撐卻一個都做不起來
女生想做俯臥撐卻一個都做不起來？下面這套從零開始的教程能幫助你一點點進步到完成標準俯臥撐。...
00后肌肉都這么強了，健身練多久出大肌肉？肌肉太難練了！
現在健身的朋友越來越多，00后都開始進軍健身領域，看來我這8090后落伍了。健身不知道要多久才會有效果，能練出大肌肉塊來呢。健身練多久出大肌肉？肌肉的大小和你努力有一定的關系，多久練出看一下00后健身...
悅跑圈解讀上海馬拉松裝備數據！這幾點你可能不知道
原標題：悅跑圈解讀上海馬拉松裝備數據！這幾點你可能不知道11月12日，2017年上海國際馬拉松比賽在上海火熱開跑。上海馬拉松作為國內備受廣大跑者喜愛的馬拉松賽事之一，自然備受跑圈各方關注。據悉，繼北京...
減肥沒動力？ 半途而廢？9部瘦身勵志電影奉上
減肥沒動力？半途而廢？9部瘦身勵志電影奉上！...
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