現在健身是最時髦的愛好，因為健身可以給我們正面的改善，還有助于身體的健康，對平衡心態的方面也有著不少的改善作用。那么，本文就著重來說一下關于健身的知識。健身，最重要的不是運動的過程，而是健身的功效體現。而健身的飲食結構的合理性和健康就是可以幫助健身更有效的一種途徑。
接下來我們會看看關于健身餐的幾個誤區，這些常見的誤區，你中了哪幾個？相信很多人都會中幾個的哦。來看看我們應該怎么去吃東西吧。
第一個誤區：著重補充蛋白質就可以了
有的健身的朋友認為，健身的人最應該補充的就是蛋白質，而且最重要的就是蛋白質這種物質了。關于健身餐要怎么去吃，不難，我們著重補充一下蛋白質就可以了。其實，這種想法是既圖省事又不復雜人，是對自己不負責任的一種體現。
我們健身的朋友們不僅要吸收蛋白質，還要補充其他物質。脂肪、蛋白質、碳水化合物一樣都不可以少。還有一些含有其它的物質的食物，也都要合理吃一些。具體是什么呢？我們要多吃水果蔬菜，為身體補充一些維生素，還要多吃堿性食物。
第二個誤區：不用吃主食
