搜索 “健身房” 結果

• 

  健身房健身幾大注意事項！新手應該看！

  健身 ? 2020-09-26 04:20

    

  　　相信有不少的健身人士，一開始踏進健身房的時候摸不著頭腦，不知道要注意哪些問題，下面，就由小編給大家分享一下在健身房需要注意的十大注意點！No.1必要的熱身活動要知道，這可不是梳一下辮子、喝杯水的時間，...

  健身房 注意事項 健身 應該 新手
• 

  健身房最讓人尊敬的9種人，有你嗎？

  心理 ? 2020-09-26 04:18

    

  　　健身的人都有一種獨特的魅力過了個星期天親愛的健迷們~你們有堅持去健身房打卡嗎健身房畢竟不是私人場所就像一個小社會各種人群都有其中有人的行為很讓人討厭的但也有一部分人讓人尊敬你在這部分人里面嗎No.1努...

  健身房 尊敬
• 

  健身房練了一個禮拜，小伙感覺肌肉變結實！器械真的那么有效果？

  健身 ? 2020-09-25 13:53

    

  　　小伙在健身房，練了一個多禮拜，感覺手臂的肉結實了一點，胸肌感覺沒啥變化。上傳兩張照片看一下這位小伙的身材，174，125斤看體型還不錯，其實小伙是想增肌，把肌肉練的更結實，不需要減脂，目前小伙主要都是...

  健身房 小伙 結實 肌肉 禮拜
• 

  健身房減脂訓練計劃 讓你不再為減脂迷茫

  健身 ? 2020-09-25 11:12

    

  　　導語：眾所周知，減脂要邁開腿管住嘴，不過操作起來卻不那么容易。對于剛去健身房的健友，減脂往往是非常盲目的，好像只能跑跑步，跟著練一下動感單車。接下來就給大家送上健身房減脂訓練計劃，讓你不再為減脂迷茫!...

  健身房 迷茫 不再 訓練 計劃
• 

  健身房練出死肌肉，腿部運動能瘦腿？6大健身謠言：別再被騙了！

  健身 ? 2020-09-24 20:53

    

  　　關于減脂、增肌，健身圈里各種說法層出不窮，然而哪些是真實的，哪些又是坑人的呢？不要再被騙了！咱們今天就來盤點一下坑人無數的8大謠言，要認真看哦。謠言1：女人做健身會變成肌肉女，粗胳膊粗腿特別難看。真相...

  練出 瘦腿 動能 腿部 健身房
• 

  健身房野獸“史上最牛逼私教”他才是撩妹兒高手

  健身 ? 2020-09-24 20:39

    

  　　美國健身健美界大名鼎鼎的人物BradleyMartyn，光說名字你可能不記得他是誰，不過經常健身的人一定聽過“小力王”，沒錯就是他了。出生于加利福尼亞，現在是一名私人教練，他所帶的會員進步都非常快，稱...

  妹兒 健身房 野獸 高手 史上最
• 

  健身房里練出的肌肉，實用嗎？會不會被大家說是死肌肉？

  健身 ? 2020-09-24 09:15

    

  　　肌肉，給人以力量和男人的象征。很多男性在健身的過程中都想讓自己的肌肉變大變粗壯，但肌肉并不是大家想的那么容易生長。所以很多人考慮要不要去健身房練肌肉。確實健身房里練出的肌肉比較大，而且長期做器械運動，...

  肌肉 練出 房里 說是 健身
• 

  健身房常用訓練圖解，每張圖都是訓練計劃!

  健身 ? 2020-09-24 04:27

    

  　　先來分享健身房，常用的各部位訓練動作圖解，分別是胸部、肩部、背部、腿部、二頭、三頭、腹部，每一張圖都可以說是一份訓練計劃。胸部訓練肩部訓練背部訓練腿部訓練肱二頭肌訓練肱三頭肌訓練腹部訓練...

  訓練 每張 健身房 圖解 常用
• 

  健身房里掃地2年，每周六鍛煉2個小時，猜猜大叔多少歲？

  健身 ? 2020-09-24 04:11

    

  　　在健身房里工作的大叔，打掃衛生2年，看得出平時他也喜歡鍛煉，每周六鍛煉2小時。這位大叔把自己的照片發到網絡上，他讓大家猜猜他多少歲了？大叔在健身房里拖地平時在家里用啞鈴練習一下，增加身體的抵抗力！平時...

  每周六 掃地 房里 猜猜 大叔
• 

  健身房女性跑步機減肥計劃 助你變瘦美人

  健身 ? 2020-09-24 00:44

    

  　　導語：接下來就跟妹子們介紹一套初級版的健身房女性跑步機減肥計劃，能讓身體脂肪迅速燃燒，搖身一變瘦美人。注意事項：這項健身房女性跑步機減肥計劃主要是借沖刺來達到燃燒脂肪的效果，不過我們建議你把坡度設為1...

  跑步機 健身房 美人 減肥 計劃
• 

  別以為健身姿勢沒什么，健身房新手教程！

  健身 ? 2020-09-23 18:06

    

  　　健身房本來是一個用來鍛煉身體、增強體質、練出滿意身材的場所，但很多朋友卻因為不熟悉器械，或是強行使用超出自己負荷的重量來鍛煉，也沒有教練和搭檔一旁協助，造成了難以挽回的后果。別覺得姿勢不對沒什么，看完...

  健身房 姿勢 沒什么 以為 健身
• 

  健身房壯漢VS街頭徒手健身者，強弱對比竟如此明顯？

  健身 ? 2020-09-23 17:19

    

  　　健身房越來越多，器械訓練已經成為主流，但是依然有一批健身者執著于徒手。關于徒手和健身房訓練一直都有很多爭議，究竟哪種更有利于提高力量和增肌？今天兩位健身大神用粗暴的方式給你答案！第一位大神叫AdamR...

  徒手 壯漢 強弱 健身房 對比
• 

  健身房中的這9種人真值得尊敬！

  健身 ? 2020-09-23 13:46

    

  　　在健身房，最值得你尊敬的是什么人呢?是身材火辣的美女或是肌肉健碩的帥哥嗎?他們只是讓人羨慕的對象，在健身房中有9種人是最讓人值得尊重的，有時候只需要一個細節的改變，你也可以成為健身房中“最可愛”的那個...

  房中 尊敬 健身 值得
• 

  健身房女士手臂訓練—告別拜拜肉

  健身 ? 2020-09-23 13:07

    

  　　不好意思，217又來說袁姍姍了。沒辦法，就是因為她的馬甲線成了粉絲了貌似袁姍姍就是因為這個馬甲線讓她洗白白，好多路轉粉的所以事實證明，愛運動的妹紙練就強力吸粉能力。33的馬甲線最大的一點就是：勻稱！！...

  健身房 拜拜 手臂 女士 告別
• 

  健身房要不要安裝深蹲架？女會員笑了，老板也笑了就男票哭了！

  健身 ? 2020-09-23 11:34

    

  　　對于腿練的男人來說深蹲架是非常重要的，在國內有很多健身房里有沒有深蹲架，這也是一個比較奇怪的現象，最近又有一些健身房把深蹲架給撤掉了。原因一個健身房就一個深蹲架，這回撤掉基本上想看到大塊頭的牛人估計也...

  健身房 老板 不要 安裝 會員
• 

  健身房多了只貓咪后，連生意都好了，這恐怕是一只招財貓吧

  寵物 ? 2020-09-22 14:33

    

  　　一般來說養貓咪的人都是家庭會飼養比較多，但是最近就有一個健身房也養了一只貓，而且自從這只貓咪到健身房后，連帶著健身房的客人都多了起來，難道這只貓咪是招財貓？這個健身房養的是一只虎斑貓。其實這只貓咪是健...

  健身房 貓咪 恐怕 生意
• 

  好身材不但要有肌肉，比例協調更重要，健身房成為了他第二個家

  健身減肥 ? 2020-04-29 12:23

    

  　　肌肉永遠是一位男士最帥的外衣，沒有一個人想要一副肥胖的身材，但是想要一身帥氣的肌肉可不是那么容易，必須訓練、飲食、休息達到一個最佳狀態，而且訓練的方法還必須正確，否則練的粗粗大大，穿上衣服更難看，好身...

  健身房 肌肉 不但 協調 比例
• 

  健身房虎背訓練計劃，雕刻一個 3D 倒三角背部！

  健身減肥 ? 2020-04-28 21:02

    

  　　沒有巨背，怎么凸顯你的公狗腰？下面這套健身房寬厚虎背打造計劃，能全面刺激你的背部肌肉，幫你打造性感倒三角！引體向上（5組x力竭）杠鈴俯身劃船（4組x6-8次）坐姿器械劃船（3組x8-12次）單臂啞鈴劃...

  虎背 倒三角 健身房 背部 雕刻
• 

  健身房里器械不會用，提供5個使用方法，讓你的鍛煉不再盲目

  健身減肥 ? 2020-04-27 05:10

    

  　　買了健身卡，到了健身房，但器械卻不會用，使用方法不正確，動作不標準，那么一切的訓練都白費了，下面五個健身器械使用方法詳解，讓你的鍛煉正確又有效。一、滑輪錘式彎舉1.身體直立姿勢，兩腳分開和肩部同寬，雙...

  房里 使用方法 器械 盲目 鍛煉
• 

  健身房應如何鍛煉？健身小白看過來，6個動作幫你鍛煉身體

  健身減肥 ? 2020-04-26 19:31

    

  　　經常去健身房鍛煉的小伙伴可能會看到這么一類人，他們只上操課和做一些有氧訓練，從來不做力量性的訓練，更不用說器械的使用了。其實一些負重訓練不僅可以緊實肌肉，而且還有加快身體代謝和延緩衰老的作用。那么小編...

  鍛煉 小白 健身房 過來 身體