圣女果可以和蘋果一起吃嗎 圣女果和蘋果一起吃有什么好處

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圣女果可以和蘋果一起吃嗎

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圣女果和蘋果可以一起吃。

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圣女果富含蛋白質、果酸、維生素C、礦物質、胡蘿卜素、番茄紅素等，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、增進食欲的功效。蘋果含有豐富的維生素C、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、膳食纖維營養成分。從營養成分上可以看出，圣女果和蘋果的成分都比較常規，并沒有相克的存在，所以圣女果和蘋果是可以一起吃的。

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圣女果和蘋果一起吃有什么好處

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1、補充營養

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圣女果和蘋果的營養非常豐富，可以為人體補充不同的營養，增強人體對營養的吸收。

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2、增進食欲

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圣女果味道酸酸甜甜，有增進食欲的功效，而蘋果含有豐富的維生素C和食物纖維，兩者一起吃可以健胃消食，促進食欲。

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3、美容養顏

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圣女果和蘋果都含有豐富的維生素C，對于肌膚美白的效果非常好，而且圣女果中還含有谷胱甘肽，可以延緩細胞衰老，兩者一起吃可以美容養顏。

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圣女果和蘋果怎么吃比較好

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1、生吃

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圣女果和蘋果都是可以直接生吃的食物，而且營養成分也不會流失，平時可以將蘋果切塊和圣女果湊成水果拼盤，在閑暇之余作為零食。

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2、榨汁

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圣女果和蘋果還可以一起榨汁喝，將圣女果和蘋果洗凈切丁，直接榨汁即可，可以生津止渴、清熱解毒、美容護膚。

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圣女果和蘋果一起吃多少好

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常吃圣女果和蘋果有美容養顏、健胃消食、清熱解毒等好處，不過圣女果性寒，所以不宜多吃，建議每天最好不要超過20個，而蘋果質地較硬，多吃對胃不好，每天1—2個即可。如果是榨汁喝的話，每天喝兩杯就夠，不宜太多，以免刺激腸胃，造成不適。

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圣女果和蘋果一起吃的注意事項

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1、不宜空腹食用

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圣女果含有大量的果膠、可溶性收斂劑等成分，空腹吃容易和胃酸發生反應，生成難溶的塊狀，容易堵塞胃出口幽門，造成腹痛腹脹等反應。

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2、不能和海鮮一起吃

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圣女果和蘋果中都還有鞣酸，容易和海鮮中的蛋白質發生反應，生成不可溶性物質，造成腹痛腹脹、惡心、頭暈等不良癥狀。

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3、腸胃虛弱者不宜吃

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圣女果性寒，蘋果質地較硬，腸胃不好的人不宜吃，容易刺激腸胃，不利于病情恢復。

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