講真，瑜伽其實是不能豐胸的，這點相信很多瑜伽老師也說過，但是一些后彎的體式呢，卻能強健胸肌，所以也會有豐胸的效果出來，暫且就當做可以豐胸吧~
今天要分享的這個體式呢，除了增強脊柱，還能擴展胸肌，是個一舉兩得的體式！不分男女，當然女人應該會更需要！
這個瑜伽姿勢可以伸展和強壯脊柱，促進血液循環，特別是使脊柱神經得到額外血液的滋養而受益。還可以消除呼吸道的微恙；舒松脊柱，改善體態；伸展腹部器官，消除便秘；刺激脊神經，對所有的內臟器官都有助益。
同時它對于糾正駝背和兩肩下垂的不良體態有極佳效果。可以擴展胸部，改善寒背，舒緩背痛及肩痛問題，伸展脊椎和肩膊，增加柔軟度。
練習時注意：若感覺脖子不舒服，就朝前看。
