立 冬
立冬，是農歷二十四節氣的第十九個節氣，此時太陽位于黃經 225 °，代表著冬季的開始。立冬過后，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。《月令七十二候集解》：" 立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。" 立冬分為三候：一侯水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。
立冬養生
?起居：早睡晚起
立冬起居調養應以 " 養藏 " 為主，強調 " 早臥晚起，必待日光 "。也就是早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏、陰精蓄積。
?飲食：溫熱補益
冬季是進補的好時節，應該適當吃一些溫熱補益的食物，如牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚類等，但同時也要多吃新鮮果蔬，這樣才能使身體更強壯，增加肌體的御寒能力。
標簽?運動：適度鍛煉
立冬期間，天地氣閉，血氣伏藏，要避免在大風降溫的天氣里外出運動，也要控制運動量，不可劇烈運動致大汗淋漓，以泄陽氣，甚至引發感冒。可以選擇散步、慢跑、打球、練拳等運動。
標簽立冬習俗
?迎冬
立冬在古代是個重要的日子，這一日天子要親率三公九卿大夫到北郊六里處舉行迎冬的儀式，祈福豐年，并賜群臣冬衣、矜恤孤寡。
標簽?補冬
十月立冬，又叫 " 交冬 "，自古就有入冬日補冬的食俗。在立冬這一日，人們會以不同的方式進補 " 山珍野味 ", 來提高自己的御寒能力。
?吃餃子
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