想要鍛煉沒有器械,又沒辦健身卡?
天氣太冷,不愿出去運動?
春節(jié)長假來臨,害怕各種聚餐活動讓肚腩越來越大?
你只需拿出一根繩子,固定在家的角落,就能鍛煉肩部、背部、手臂。
每天只需20分鐘,大冷天讓身體回暖,趕走脂肪,在家練出肌肉線條!
gif動圖:
動作1、繩索反向飛鳥
動作2、繩索彎舉
想要鍛煉沒有器械,又沒辦健身卡?
天氣太冷,不愿出去運動?
春節(jié)長假來臨,害怕各種聚餐活動讓肚腩越來越大?
你只需拿出一根繩子,固定在家的角落,就能鍛煉肩部、背部、手臂。
每天只需20分鐘,大冷天讓身體回暖,趕走脂肪,在家練出肌肉線條!
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動作1、繩索反向飛鳥
動作2、繩索彎舉
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