作為女人，我們總是對身材要求很高，不僅要前凸后翹，還要保持苗條。作為上班族，我們每天的工作非常繁忙，沒有時間鍛煉身體，有時候只有下班時才能夠活動一下筋骨，更別提減肥和運動了。即使你看起來不那么胖，但是你的腰圍可能還是會出賣你的生活狀況，讓你的身材走形。那么你應該如何改變這種情況呢？
很多人都被肥胖所困擾，有的時候這個人看起來很瘦，但是體脂率很高，或者他可能只有腰腹偏胖，像這種身材很容易出現各種身體問題。因為他的身體毒素無法排出，所以導致身體的某一部位肥胖。想要改善這種問題很簡單，你需要為自己的身體進行一次排毒，使自己的身體變得更加通暢，才能夠從根本上解決肥胖的問題。
第一點，經常吃粗糧，促進腸胃蠕動。我們常說要多吃粗糧，粗糧到底有什么好處呢？最顯著的一點就是幫助我們促進腸胃蠕動，使人的消化能力大增。在過去，人們沒有更好的糧食，大多數的細糧，比如大米和小麥等，都作為家庭主要收入來源而被出售，自己只能吃粗糧，但是他們往往不會被肥胖和腸胃問題困擾。
第二點，選擇開胃的食物，少吃不易消化的紅肉等。像是山楂、蔬菜沙拉、番茄湯和白肉都是開胃又易于消化的食物，在現今社會，吃肉已經成為主流，我們的餐桌上都是以肉食為主，此時更需要注意維生素的攝入和葷素搭配，即使你想要吃肉，最好多吃魚肉、雞肉等，少吃牛肉和羊肉，相比起白肉，紅肉需要的消化時間更長。
第三點，多吃一些潤腸的食物，避免便秘。有一些人吃東西不喜歡加油，也很少吃堅果類的食物，這讓他們在排便方面有點困難，總是需要外力的幫助。其實你可以嘗試多吃一些杏仕、核桃、瓜子和芝麻等，這種高脂肪酸的食物可以幫助我們潤滑腸道，讓你不再出現排便困難的情況。
第四點，經常食物幫助排便的食物。在我們小時候，如果排便不順利，家里人會告訴我們，每天早起喝一杯蜂蜜水，或者吃一根熟透了的香蕉，這樣能夠幫助你產生想要排便的感覺。如果你喜歡喝酸味的東西，也可以嘗試泡一些檸檬蜂蜜水，既能幫助你美白，也能讓你的腸胃更加輕松。
在我們的生活中，有很多食物都能夠幫助我們清潔腸胃。如果你的排便不順利，就會有宿便堆積在體內，像是身體散發異味、免疫力低下、容易長斑和身體肥胖，都和宿便有關，這就是你為什么需要讓自己保持排便暢快。即使你的身體還沒有產生過多的問題，排出宿便也能夠讓你的體質得到改善。你可以考慮吃魔芋，這種食物熱量很低，含有大量的膳食纖維，幫助你的身體進行排毒和凈化。或者你可以吃海藻類的食物，比如海帶等，但凡是來自于水中的，一向都是屬于高蛋白低熱量的食物，魚肉和蝦肉也是一樣，不會增加你的體重，卻能讓你解饞，并且得到蛋白質的補充。
職業女生對于身材的要求也很高，當你身材很好，穿什么衣服都漂亮時，心情也會變好，自然也就提高了工作效率。但是想要保持身材可不容易，畢竟你沒有太多的時間去運動，那么你就需要均衡自己的飲食，遠離快餐，也少吃油炸食品，這樣可以使你的腸胃負擔變小，排便通暢。如果各位小伙伴對于健康生活方面有什么疑問，歡迎給小編留言。
