現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快，工作壓力大，飲食不規(guī)律等種種原因，都是因為我們的腸胃或多或少的出現(xiàn)了一些問題。
而胃脹氣、長期便秘等就是腸胃消化功能下降的表現(xiàn)。其實有很多瑜伽體式都是圍繞腰腹進行的，就會有著理順腸胃，擠壓臟腑的作用，堅持久了還能幫助你纖腰收腹、排除毒素哦。在這小yo為大家推薦一套簡單的瑜伽體式，跟胃脹氣說再見。
01
仰臥抱膝式
?仰臥，彎曲膝蓋，雙手抱膝蓋靠近胸腔
?保持1分鐘
02
站立前屈
?雙腳打開與髖同寬，雙手抓腳踝
?在腹部和大腿中間放個抱枕
?保持1分鐘
03
貓式伸展
?膝蓋對齊髖部，雙手對齊肩膀
