健身房7個(gè)常見錯(cuò)誤動(dòng)作，趕緊對(duì)照檢查

Aaron Nimmo是一位健身教練。看看他的身材就知道是一位老司機(jī)。他經(jīng)常拍一些健身示范視頻，幫助人們糾正動(dòng)作。

大家對(duì)照看看，自己的動(dòng)作正確嗎？

01

杠鈴臥推

錯(cuò)誤示范

肩胛骨沒有收緊、屁股離凳借力，減少了胸肌的受力

正確動(dòng)作

背后收緊頂住凳子，挺胸，臀部不離凳。推起時(shí)不要完全伸直手臂

02