一名63歲的大爺在退休后愛上了跳芭蕾舞，天天都要去公園練習，稱其能鍛煉瘦身，雖然許多人投來疑惑鄙視的目光，但大爺還是堅持跳舞，小編真佩服......
一名63歲的大爺在退休后愛上了跳芭蕾舞，天天都要去公園練習，稱其能鍛煉瘦身，雖然許多人投來疑惑鄙視的目光，但大爺還是堅持跳舞。
大爺心態十分年輕，不在乎別人的看法，小編很是佩服。
芭蕾舞究竟有何種魅力，讓大爺都迷戀呢？
芭蕾舞是十分優雅的舞種，孕育于意大利文藝復興時期，重要的一個特征就是腳尖點地，故又稱腳尖舞，它對腿部、足部力量要求很高。所以初學者比較難入門，但是有幾招簡單的芭蕾舞蹈動作在家就能練習，可以使體態更加輕盈，身形更加完美。
芭蕾舞基本式
1.雙腳并攏，腳后跟貼緊，兩腳打開成v字形。抬頭挺胸，兩手手臂微微彎曲，掌心向上。
2.慢慢將雙手打開，同時屈膝，使腿部成O形，再回到原來的位置，重復動作4次。
3.兩腳八字形打開，收緊身體，手部姿勢不變，將手向上舉起，同時踮起腳尖，身體向上拉伸，重復動作4次。
如果只是單純的想要培養氣質或瘦身，推薦大家學習形體芭蕾，它難度較小，動作相對柔緩，初學者也能很快學會。
