雖然廈門馬拉松已過去了一周,可參與的跑者應該還是歷歷在目吧!今晚由跑者劉金華分享他第15個廈門馬拉松前的訓練及參賽分享!投稿人:劉金華
廈門馬拉松前的訓練及參賽經歷!距離2018年1月7日越來越近了,因為這一天我將迎戰我的第15個廈馬。
為喜迎2018,也是作為熱身廈馬前的最后一個lsd 32公里,配速518,3號慢跑12公里,6號慢跑7公里,這算是廈馬前一周的活動內容。
為備戰廈馬,12月跑了一次33公里,一次40公里。這一周,我時刻關注天氣變化,雖然我是本地人、主場作戰,但我也不敢大意,因為天氣對跑馬影響很大(去年就是炎熱的天氣跑渣了)。
6號晚上雨漸漸大起來,氣溫也下降到12 度,根據天氣預報,明天大雨已成定局,為減小雨水的負重,我決定只穿短褲背心、配“馬蹄”李寧超超輕14 代!!
去年11月25日也是穿這雙鞋雨戰海滄半馬,再后來跑過一次40公里,感覺還行。望著屋外的大雨,自我戲潮“明天就扛輛小黃車去玩鐵三了”。
別好號碼布,備好凡士林、腰包、手表、能量膠、鹽丸、膠布、計時芯片、雨衣、防水鞋套、毛巾、拖鞋,一切妥妥的早早上床睡覺。