假如把人一生的體能狀況，畫成一條拋物線的話，這條拋物線的最高點(diǎn)，應(yīng)該是在25歲。
25歲以前，人體的代謝能力，運(yùn)動(dòng)能力，修復(fù)能力都是一直在向上發(fā)展的態(tài)勢(shì)。
而過了25歲，也許你沒看到太明顯的下滑，但實(shí)事求是的講人體的機(jī)能是在逐步走低的。
熱愛體育運(yùn)動(dòng)的人，能夠多維持幾年，不過到了30歲，也能明顯的感受出身體的操控能力，大不如前。
同時(shí)，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)娛樂太發(fā)達(dá)，年輕人疏于運(yùn)動(dòng)的不在少數(shù)，有些人會(huì)在20多歲就出現(xiàn)了種種的運(yùn)動(dòng)機(jī)能衰退，這是值得注意的事情。
今天聊一聊在運(yùn)動(dòng)的過程中，你的身體會(huì)出現(xiàn)的小狀況，這，都是提醒你：歲月不饒人啊……絕對(duì)力量下滑
如果你有一天發(fā)現(xiàn)，在狀態(tài)正常的情況下，你完成以前訓(xùn)練的重量開始吃力了，這就是衰老的征兆之一。
人體在30歲以后，將面臨一個(gè)肌肉自然流失的情況。
也就是說，你的生活規(guī)律，沒有不良嗜好的前提下，你的肌肉會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)離開。
大約每10年會(huì)流失5%甚至更多。
而且，流失的速度不是勻速，而是隨著年齡的增長不斷加快。
有國外研究顯示，80歲的人，身體的肌肉會(huì)流失50%。
因此，想對(duì)抗這方面的衰老，最好的辦法就是持續(xù)的力量訓(xùn)練，以及蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。
盡管無法抵抗自然規(guī)律，但是可以有效的延緩其帶來的負(fù)面影響。
心肺功能下降
心臟中的心肌，肺葉中的肺泡，盡管處于身體的內(nèi)部，但是其作用的機(jī)理，和我們平時(shí)訓(xùn)練的骨骼肌類似。
所不同的是，上一條提到的絕對(duì)力量，主要指的是主導(dǎo)爆發(fā)力的快肌纖維。
而心肺功能，則更加接近我們的慢肌纖維作用。
因?yàn)橹灰覀冞€活著，心臟和肺葉就在一刻不停的工作。
