想想初次去到健身房的感受，是不是覺得既好奇又迷茫呢？好奇是因為什么呢？因為健身房里的器械實在是太多了，看起來特別地好看，令人覺得眼花繚亂，充滿了期待：迷茫又是因為什么呢？
其實理由都是一樣的，因為健身房里的東西實在是太多啦! 尤其是對于一些剛剛涉及健身的新手來說，會覺得凌亂又毫無思緒：這么多器械，究竟要從何開始呢？究竟要怎么開始呢？
相對于杠鈴和啞鈴的熟練使用來說，健身房中的器械是比較容易上手的，只要能夠掌握這些器械的使用要領，你就能很輕松地掌握健身自主性，也不用擔心進入健身房之后會出丑了。
今天我們針對這一問題，為大家帶來三個非常簡單的器械的使用方法。
器械一：引體向上器械
使用要領：該器械比較簡單，最重要的還是在動作的規范性。健身房里的引體向上器械一般分為兩種，一種是有踩板的，一種則是沒有踩板的。有踩板的的引體向上器械非常簡單，只需要踩在踩板上，踩板就會隨著身體的重量下沉，此時需要用手臂的力量抓住兩個把手。
注意保持引體向上的標準姿勢，注意將身體繃直，手臂用力，抬頭挺胸，注意腰背要挺直，切忌腰背的松垮,要注意選擇合適的重量，這樣才能起到鍛煉肌肉的作用：沒有踩板的引體向上器械會更難一些，此時也要注意下身的狀態，雙腿可以保持直立，但如果想有更好的效果，也可以將雙腿交叉盤在一起。
